Ontspanning en met plezier
Bewegen voor ouderen
Elke week wordt er gebruik gemaakt van steeds weer andere
materialen om op te warmen.
Als we warm gedraaid zijn gaan we cardio oefeningen doen
of gaan we aan de conditie werken of gaan we een dans doen.
Dit alles met veel gezelligheid en lachen, want dat is heel belangrijk,
het plezier hebben in de les.
De laatste 20 minuten gaan we stoeloefeningen doen,
maar eerst 1 minuut tegen de leuning van de stoel heerlijk
ontspannen.
Dan is het tijd voor de buik / bovenbenen / en de billen.
Laatste 5 minuten ontspannen en strekken voordat de les is afgelopen.
De lessen worden afgewisseld met een les stoelpilates waarbij de
spieren op een rustige muziek worden gestrekt.
De lessen worden ook afgewisseld met een circuit waarbij
met 2-tallen gewerkt wordt en altijd reuze gezellig is.
Nieuwsgierig geworden…. Neem gerust contact op voor een proefles.
Tot ziens in de les.
Groeten Anny
Wanneer?
En hoe laat?
Dinsdagochtend:
09.30 - 10.30
Donderdagochtend:
09.00 - 10.00
Donderdagmiddag:
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
Vrijdagochtend:
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
2B IN SHAPE
