Ontspanning en met plezier

Bewegen voor ouderen Elke week wordt er gebruik gemaakt van steeds weer andere materialen om op te warmen. Als we warm gedraaid zijn gaan we: • Cardio (hart/longen) oefeningen doen • Of gaan we aan de conditie werken • Of gaan we een dans doen Dit alles met veel gezelligheid en lachen want, heel belangrijk, plezier hebben in de les. De laatste 20 minuten gaan we stoeloefenigen doen: • We beginnen met 1 minuut tegen de stoelleuning heerlijk ontspannen. • Dan is het tijd voor buik / en billen • Laatste 5 minuten ontspannen en strekken voordat de les is afgelopen Nieuwsgierig geworden…..neem gerust contact op voor een proefles.

Waar, Wanneer & welke tijd? Donderdagochtend: 09.00 - 10.00 Prof. Krausstraat 50 Delft Donderdagmiddag: 13.00 - 14.00 14.00 - 15.00 Dr. H.J. Mooklaan 1 Rijswijk Vrijdagochtend: 09.00 - 10.00 10.00 - 11.00 11.00 - 12.00 Dr. H.J. Mooklaan 1 Rijswijk

   2B IN SHAPE